Kettlebell trening za razvoj eksplozivne snage i izdržljivosti
Ako postoji jedan rekvizit kojim možete poboljšati i eksplozivnu snagu i izdržljivost onda je to kettlebell. U ovom članku možete naučiti kako dizajnirati trening za razvoj eksplozivne snage i izdržljivosti. U većini sportova cilj je stvoriti sposobnost za izvođenje eksplozivnih pokreta što duži vremenski period (eksplozivna snaga i mišićna izdržljivost). Takav trening je vrlo naporan. […]
Kettlebell trening
U nazad par godina trening sa girjama postao je vrlo popularan kako u svijetu tako i na našim prostorima. Sve više ljudi koristi ovaj rekvizit kako bi se dovelo u bolju formu. Neke od tih prednosti su velika sigurnost uz minimalnu mogućnost ozljede, zatim raznovrsnost vježbi koje je moguće izvoditi i najvažnije utjecaj na jezgru […]
