Search
Close this search box.

INTERVALNI POLIGON

uto
čet
pet
19:00
19:00
19:00

Interval poligon je kružni trening visokog intenziteta usmjeren na razvoj jakosti i izdržljivosti cijeloga tijela, a uključuje vježbe s različitim rekvizitima poput girji, bučica, medicinki, slobodnih utega, guma, bumpera i sl. Namijenjen je početnicima i srednje naprednim vježbačima koji žele otići korak dalje u svom treningu.

Ovim treningom utječemo na  redukciju potkožnog masnog tkiva i povećanje tonusa cjelokupne muskulature te usavršavanje tehnike izvedbe osnovnih vježbi.

Uključuje serije visokog i niskog intenziteta  koje se izmjenjuju sa kraćim vremenskim periodom pasivnog  odmora ili dužim vremenskim periodom aktivnog odmora.

Intervali visokog intenziteta su na granici sa anaerobnom zonom, dok period odmora sadrži aktivnosti niskog intenziteta u aerobnoj zoni.

Ovim treningom razvit ćete aerobnu izdržljivost, povisiti svoj maksimalni primitak kisika, povećati laktatnu toleranciju, postati  bolji i spremniji za sve dnevne aktivnosti  i stresne situacije s kojima se dnevno susrećete.

Prijavite se na
besplatni probni sat

Ime *
Email *
Pitanje, poruka, informacija...