pon | uto | sri | čet | pet |
|---|---|---|---|---|
19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 |
SNAGA, IZDRŽLJIVOST I KONDICIJA
Intervalni trening je dinamičan kružni trening cijelog tijela koji kombinira vježbe različitog intenziteta s kratkim periodima odmora ili aktivnog oporavka. Cilj je istovremeno razvijati snagu, izdržljivost, kondiciju i radnu sposobnost.
U treningu koristimo različite rekvizite poput girji, bučica, medicinki, slobodnih utega, elastičnih guma, bumper utega i drugih funkcionalnih pomagala. Vježbe su prilagođene razini kondicije i iskustvu vježbača, zbog čega je trening namijenjen početnicima, ali i onima koji žele napraviti korak dalje u svom treningu.
Izmjenom intervala višeg i nižeg intenziteta potičemo razvoj aerobne i anaerobne izdržljivosti, poboljšavamo sposobnost tijela da podnese veće napore i razvijamo toleranciju na umor.
Redovitim treningom možete poboljšati tjelesnu kompoziciju, mišićni tonus, kondiciju, koordinaciju i tehniku izvođenja osnovnih vježbi, a istovremeno podići svoju ukupnu fizičku spremnost.
Ovaj trening ne priprema vas samo za trening – priprema vas za svakodnevni život. Bolja kondicija, veća snaga i sposobnost oporavka pomažu vam da lakše podnesete fizičke i mentalne izazove kojima smo svakodnevno izloženi.
POBOLJŠAJTE → SNAGU • IZDRŽLJIVOST • KONDICIJU
POVEĆAJTE → RADNU SPOSOBNOST • VO₂max • TOLERANCIJU NA NAPOR
POSTANITE → SPREMNIJI ZA TRENING I SVAKODNEVNI ŽIVOT