Blog & News

Trening snage za žene
Kifla postura kod biciklista i kako je riješiti
Kortizol – hormon stresa 
Kategorije

5 ključnih vježbi za svakog biciklista i trkača 

5 ključnih vježbi snage koje svaki biciklist ili trkač treba uključiti u rutinu za poboljšanje performansi i prevenciju ozljeda. Fokus je na jačanju donjeg...

Kako koristiti srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV) u trenažnom procesu

Današnja tema bloga je srčani puls  (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV), te kako ih koristiti u trenažnom procesu: Srčani puls...

Ligamenti, suplementi i vježbe za zdravlje mekog tkiva i zglobova

Zdravlje zglobova ključno je za svakodnevno kretanje, sport i očuvanje opće funkcionalnosti tijela. Iako su kosti i mišići često u...

Prehrana tijekom menstrualnog ciklusa

  Prehrana tijekom menstrualnog ciklusa može značajno utjecati na energiju, performanse i oporavak. Budući da hormoni osciliraju kroz različite faze...

Menstrualni ciklus – trening snage

Menstrualni ciklus može značajno utjecati na trening snage kod žena zbog promjena u hormonima, energije i oporavku. Ciklus se dijeli...

Teorija Treninga – kontinuiranost 

Tudor Bompa, jedan od najpoznatijih stručnjaka za trening i periodizaciju, naglašava da kontinuiranost u treningu znači da tijelo treba stalnu...

G Team Gym LIFT PROGRAM

12 TJEDNI POWERLIFTING PROGRAM (ČUČANJ, DEADLIFT, BENCH PRESS)  Ovaj program namijenjen je onima koji ne žele biti slabašni i žele...

Kako pratiti unos kalorija bez gubljenja živaca?

Ako ste ikada pokušali brojati kalorije, vjerojatno ste prošli kroz nekoliko faza: entuzijazam, lagana zbunjenost, paniku i na kraju –...

Zašto tvoj overhead čučanj izgleda kao horor scena 

Ako si ikada pokušao napraviti prednji čučanj (front squat) ili čučanj sa uzručenjem (overhead squat) i završio u pozi koja više nalikuje na borbu...