Blog & News

Kako poboljšati oporavak između treninga? Mišići ne rastu samo u teretani
Čučneš s 200 kg, a ne možeš trznuti 60 kg? Problem možda nije u snazi!
Zašto ljudi odustaju od treninga?
Kategorije

CRVENO SVJETLO I OPORAVAK: ŠTO ZAPRAVO RADI RED & NIR TERAPIJA?

Crveno svjetlo nije samo ono što vidimo kada upalimo crvenu lampu. Određene valne duljine svjetlosti mogu prodrijeti u tkiva i...

Jezik, stopala i oči – kakve veze imaju s našim držanjem?

Možda problem nije uvijek tamo gdje ga osjećamo. Zategnut vrat. Jedno rame više od drugog. Osjećaj da stalno stojimo „nakrivo“....

Manje treninga, više rezultata? Što možemo naučiti od Dorian Yatesa o izgradnji mišića

U svijetu fitnessa često vrijedi jednostavna logika: više treninga = više rezultata. Više serija, više dana u teretani, više kardija...

Trening gluteusa koji stvarno daje rezultate: Manje vježbi, bolji redoslijed i pametniji pristup

Ako ste ikada pretraživali internet u potrazi za “najboljim vježbama za gluteus”, vjerojatno ste pronašli beskonačan broj programa s desecima...

Trening žena nakon 35. godine: Zašto “više nije bolje” i kako trenirati pametnije

Godinama su žene slušale isti savjet: “Radi više ponavljanja, koristi manje težine i odradi što više kardija.” Takav pristup možda...

Zašto žene nakon 35. godine više ne bi trebale trenirati kao muškarci

“Ako radiš isto što i partner, a on mršavi dok ti samo postaješ umornija – problem možda nije u tvojoj...

Koliko brzo gubimo sportsku formu? (Spoiler: Brže nego što bismo htjeli, ali sporije nego što se bojimo.)

Svi smo barem jednom izgovorili onu legendarnu rečenicu: “Ma samo sam napravio kratku pauzu.” Onda ta “kratka pauza” misteriozno naraste...

Zašto je mobilnost scapule ključ za zdrava i pokretna ramena?

Ako ste ikada pokušali podići ruku iznad glave i osjetili zatezanje, škljocanje ili čak bol, velika je vjerojatnost da problem...

Kako pobijediti sedentaran način života: male navike koje mijenjaju zdravlje

Moderni način života pretvorio nas je u generaciju koja previše sjedi. Posao za računalom, vožnja automobilom, gledanje sadržaja na mobitelu...