Blog & News

Koliko brzo gubimo sportsku formu? (Spoiler: Brže nego što bismo htjeli, ali sporije nego što se bojimo.)
Zašto je mobilnost scapule ključ za zdrava i pokretna ramena?
Kako pobijediti sedentaran način života: male navike koje mijenjaju zdravlje
Kategorije

Kako strukturirati trening?

Trening snage nije samo niz nasumičnih vježbi – to je sustavno planiran proces koji ima jasnu strukturu, ciljeve i zakonitosti...

Sjedilački način života – tihi neprijatelj zdravlja

U modernom svijetu sve više vremena provodimo sjedeći – za računalom, u autu, uz mobitel. Takav sedentarni način života postao...

Upala mišića: što se zapravo događa i kako je se najbrže riješiti

Ako si ikada dan nakon treninga jedva sišao niz stepenice ili sjeo na stolicu, upoznao si ono što zovemo upala...

Važnost gluteusa za stabilnost i zdravlje kralježnice

Kad bi tvoje tijelo imalo “menadžment tim”, gluteusi bi bili CEO. Da, baš oni — mišići stražnjice koje mnogi još...

Snaga nogu: skriveni ključ dugovječnosti

Kad se govori o dugovječnosti, najčešće se spominju prehrana, genetika ili kardio trening. Međutim, sve više istraživanja pokazuje da snaga...

Dry needling alat za rješavanje  smrznutog ramena i trnaca u rukama

Što je smrznuto rame? Smrznuto rame (adhezivni kapsulitis) je stanje kod kojeg dolazi do zadebljanja i stezanja zglobne čahure ramena,...

Trigger POINT terapija

Jesi li ikad imao onaj jedan točno određeni bolni punkt u leđima koji kao da ima vlastiti život? Stisneš ga...

Dry Needling – kad mišić dobije “reset” iglom (i shvati da može prestati dramiti)

Zvuči zastrašujuće? Malo. Izgleda opasno? Ne baš. Boli li? Hm… ovisi voliš li kad ti netko dira onaj dio leđa...

Dry Needling – Sve što trebaš znati prije nego te bocnu

Ako si ikad čuo/la rečenicu: “Ma to je samo par tankih iglica” i pomislio/la: LAŽ, dobrodošao/la u svijet dry needlinga...