Blog & News

Jezik, stopala i oči – kakve veze imaju s našim držanjem?
Manje treninga, više rezultata? Što možemo naučiti od Dorian Yatesa o izgradnji mišića
Trening gluteusa koji stvarno daje rezultate: Manje vježbi, bolji redoslijed i pametniji pristup
Kategorije

Trening žena nakon 35. godine: Zašto “više nije bolje” i kako trenirati pametnije

Godinama su žene slušale isti savjet: “Radi više ponavljanja, koristi manje težine i odradi što više kardija.” Takav pristup možda...

Zašto žene nakon 35. godine više ne bi trebale trenirati kao muškarci

“Ako radiš isto što i partner, a on mršavi dok ti samo postaješ umornija – problem možda nije u tvojoj...

Koliko brzo gubimo sportsku formu? (Spoiler: Brže nego što bismo htjeli, ali sporije nego što se bojimo.)

Svi smo barem jednom izgovorili onu legendarnu rečenicu: “Ma samo sam napravio kratku pauzu.” Onda ta “kratka pauza” misteriozno naraste...

Zašto je mobilnost scapule ključ za zdrava i pokretna ramena?

Ako ste ikada pokušali podići ruku iznad glave i osjetili zatezanje, škljocanje ili čak bol, velika je vjerojatnost da problem...

Kako pobijediti sedentaran način života: male navike koje mijenjaju zdravlje

Moderni način života pretvorio nas je u generaciju koja previše sjedi. Posao za računalom, vožnja automobilom, gledanje sadržaja na mobitelu...

Kako strukturirati trening?

Trening snage nije samo niz nasumičnih vježbi – to je sustavno planiran proces koji ima jasnu strukturu, ciljeve i zakonitosti...

Sjedilački način života – tihi neprijatelj zdravlja

U modernom svijetu sve više vremena provodimo sjedeći – za računalom, u autu, uz mobitel. Takav sedentarni način života postao...

Upala mišića: što se zapravo događa i kako je se najbrže riješiti

Ako si ikada dan nakon treninga jedva sišao niz stepenice ili sjeo na stolicu, upoznao si ono što zovemo upala...

Važnost gluteusa za stabilnost i zdravlje kralježnice

Kad bi tvoje tijelo imalo “menadžment tim”, gluteusi bi bili CEO. Da, baš oni — mišići stražnjice koje mnogi još...