Blog & News

Kako koristiti srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV) u trenažnom procesu
Ligamenti, suplementi i vježbe za zdravlje mekog tkiva i zglobova
Prehrana tijekom menstrualnog ciklusa
Kategorije

Menstrualni ciklus – trening snage

Menstrualni ciklus može značajno utjecati na trening snage kod žena zbog promjena u hormonima, energije i oporavku. Ciklus se dijeli...

Teorija Treninga – kontinuiranost 

Tudor Bompa, jedan od najpoznatijih stručnjaka za trening i periodizaciju, naglašava da kontinuiranost u treningu znači da tijelo treba stalnu...

G Team Gym LIFT PROGRAM

12 TJEDNI POWERLIFTING PROGRAM (ČUČANJ, DEADLIFT, BENCH PRESS)  Ovaj program namijenjen je onima koji ne žele biti slabašni i žele...

Kako pratiti unos kalorija bez gubljenja živaca?

Ako ste ikada pokušali brojati kalorije, vjerojatno ste prošli kroz nekoliko faza: entuzijazam, lagana zbunjenost, paniku i na kraju –...

Zašto tvoj overhead čučanj izgleda kao horor scena 

Ako si ikada pokušao napraviti prednji čučanj (front squat) ili čučanj sa uzručenjem (overhead squat) i završio u pozi koja više nalikuje na borbu...

Misija – duboki čučanj 

Dakle, želiš spustiti guzu ispod paralele, ali gle vraga – gležnjevi ne surađuju, kukovi su ukočeni kao da su zaliveni...

Praćenje unosa kalorija ili kako prestati jesti kao pajcek 

Zamislite da je vaše tijelo kao auto. Da biste vozili, treba vam gorivo. U svijetu prehrane, to gorivo zovemo kalorije. Ali,...

Teniski lakat – kako smanjiti simptome i riješiti se boli

Teniski lakat (lateralni epikondilitis) je upalno stanje koje pogađa tetive na vanjskoj strani lakta. Terapija uključuje kombinaciju vježbi istezanja, jačanja...

Kako održati šećer u krvi stabilnim

Stabilna razina glukoze u krvi ključna je za energiju, zdravlje i sprječavanje umora ili naglih padova energije. Evo nekoliko jednostavnih...