Blog & News

Snaga nogu: skriveni ključ dugovječnosti
Dry needling alat za rješavanje  smrznutog ramena i trnaca u rukama
Trigger POINT terapija
Kategorije

Dry Needling – kad mišić dobije “reset” iglom (i shvati da može prestati dramiti)

Zvuči zastrašujuće? Malo. Izgleda opasno? Ne baš. Boli li? Hm… ovisi voliš li kad ti netko dira onaj dio leđa...

Dry Needling – Sve što trebaš znati prije nego te bocnu

Ako si ikad čuo/la rečenicu: “Ma to je samo par tankih iglica” i pomislio/la: LAŽ, dobrodošao/la u svijet dry needlinga...

Sprint interval trening – kako se izmučiti za minimalno vremena (i maksimalno koristi)

Ako ste ikad vidjeli nekoga kako izgleda kao da ga juri roj pčela dok trči ili vozi bicikl – ne...

Žene i trening snage: mit o pretvaranju u Hulka čim primimo uteg

Tko se boji mišića još? Nitko! Nitko!“ Drage žene, vrijeme je da raščistimo jedan od najvećih mitova u fitness svemiru...

4 tjedni ciklus za poboljšanje VO₂max

Evo kako bi izgledao jedan 4-tjedni ciklus treninga za povećanje VO₂max-a na biciklu, osmišljen tako da kombinira intenzitet, volumen i...

VO₂max- koliko ti pluća zapravo vrijede (i zašto to uopće treba znati)

Znaš onaj osjećaj kad se penješ uz stepenice i razmišljaš: “Jesam li ja upravo odradio sprint ili samo preživljavam?” E,...

Motorička kontrola: kad mozak i tijelo glume najbolji (i najgori) duet

Motorička kontrola zvuči ozbiljno – kao da se radi o svemirskoj tehnologiji ili softveru za upravljanje podmornicom. Ali zapravo, to...

Povratak na trening: Kako pametno započeti novu rutinu

Nakon pauze bilo da je to bio godišnji odmor, ljeto puno aktivnosti izvan dvorane ili jednostavno životne obaveze – povratak...

Fit Start Rujan – tvoj novi početak u rujnu! 

Želiš krenuti s treninzima, vratiti energiju i izgraditi rutinu? Naš Fit Start Rujan osmišljen je baš za tebe!  Vođeni treninzi...