Mrtvo dizanje (deadlift) – 7 varijanti
Deadlift, poznat i kao mrtvo dizanje, kralj je vježbi za snagu i mišićnu izdržljivost. Radi se o složenoj vježbi koja aktivira gotovo sve mišićne skupine u tijelu, s posebnim naglaskom na mišiće leđa, nogu, stražnjice, trupa i podlaktica. Za naprednije vježbače, varijacije deadlifta pružaju dodatne izazove, omogućujući usmjeravanje na specifične mišiće i poboljšanje tehnike, snage […]