Sjedilački način života – tihi neprijatelj zdravlja
U modernom svijetu sve više vremena provodimo sjedeći – za računalom, u autu, uz mobitel. Takav sedentarni način života postao je norma, ali tijelo koje je evolucijski stvoreno za kretanje na to reagira nizom negativnih promjena. Problem nije samo “manjak treninga”, nego dugotrajna neaktivnost kroz cijeli dan. U nastavku donosim što se zapravo događa u […]
Upala mišića: što se zapravo događa i kako je se najbrže riješiti
Ako si ikada dan nakon treninga jedva sišao niz stepenice ili sjeo na stolicu, upoznao si ono što zovemo upala mišića. Iako je česta i normalna pojava, oko nje i dalje kruže mnogi mitovi. U ovom blogu razbijamo što je zapravo upala mišića, što se događa unutar mišićne stanice i kako si možeš pomoći da […]