Trening eksplozivne snage
Trening eksplozivnosti je trening koji kombinira trening snage i brzine kako bi povećali izlaznu snagu. Vježbe eksplozivnosti često koriste sportaši koji trebaju stvoriti brz nalet maksimalne snage. Ova vrsta treninga korisna je za sportove uključujući nogomet, atletiku, dvoranske sportove, pa čak i biciklizam. Vrste vježbi koje se koriste za izgradnju eksplozivne snage su pokreti koji […]
Upala mišića ili tzv. doms
Što je to upala mišića ili kako volimo reći DOMS ili muskulfiber DOMS eng. Delayed-onset muscle soreness je bol u mišićima koja nastaje nakon što ste odradili trening. Obično počinje dan dva nakon treninga. Tijekom treninga ne osjećate DOMS. Bol koja se osjeća tokom ili neposredno nakon treninga je druga vrsta boli mišića. Ona se […]