Search
Close this search box.

Two day rule

two day rule 02

Dvije su smjernice koje biste trebali slijediti ako – trenirate visokim intenzitetom i ako ste iskusan vježbač. Nemojte trenirati više od dva dana zaredom. Čak i kada je cilj maksimizirati mišićnu masu, program bi se trebao temeljiti na izvođenju kompleksnih pokreta (čučanj, mrtvo dizanje, olimpijska dizanja). Kako biste svoje tijelo postavili u najbolju moguću poziciju […]