Kako koristiti srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV) u trenažnom procesu
Današnja tema bloga je srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV), te kako ih koristiti u trenažnom procesu: Srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV) postali su nezaobilazni alati u modernom treningu, kako kod rekreativaca, tako i kod profesionalnih sportaša. Pravilno razumijevanje i interpretacija ovih parametara može značajno unaprijediti učinkovitost treninga, optimizirati oporavak i […]
Ligamenti, suplementi i vježbe za zdravlje mekog tkiva i zglobova
Zdravlje zglobova ključno je za svakodnevno kretanje, sport i očuvanje opće funkcionalnosti tijela. Iako su kosti i mišići često u fokusu kad govorimo o tjelesnom zdravlju, ligamenti i tetive – komponente mekog tkiva – imaju jednako važnu ulogu. Održavanje njihove snage i fleksibilnosti može pomoći u prevenciji ozljeda i poboljšanju performansi, posebno kod fizički aktivnih […]