5 ključnih vježbi za svakog biciklista i trkača
5 ključnih vježbi snage koje svaki biciklist ili trkač treba uključiti u rutinu za poboljšanje performansi i prevenciju ozljeda. Fokus je na jačanju donjeg dijela tijela, core-a, te stabilizaciji kukova i koljena — uz korištenje olimpijske šipke, bučica, girje i elastičnih guma: 1. Stražnji čučanj s olimpijskom šipkom (Back Squat) Cilja: kvadricepse, gluteuse, core, stražnju ložu Zašto je bitna: povećava snagu […]