30 dana sugar free challenge
Nema sumnje da konzumiranje previše šećera šteti vašem zdravlju. Nažalost, većina nas konzumira previše šećera u obliku sokova, slatkiša, zaslađenih peciva, slatkih žitarica za doručak, alkohola i slično. Smanjen unos šećera važan je jer je prekomjerna konzumacija povezana s povećanim rizikom od određenih zdravstvenih stanja poput masne jetre, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.. Kako […]
‘Suhi’ trening za bicikliste/trkače 2021/2022
Što i zašto? Ozljede od prenaprezanja česti su slučaj u biciklizmu i trčanju uzrokovane opetovanom cikličkom kretnjom. Zategnutost i nelagoda prije ili nakon odrađene dužine većina nas ignorira ili kompenzira. Međutim, ta nelagoda i kompenzacijski pokreti koji nas trenutno oslobađaju boli i nelagode dugoročno vode većem problemu – ozljedi. S vremenom se pojavljuju biomehaničke neučinkovitosti […]