Što i zašto?
Ozljede od prenaprezanja česti su slučaj u biciklizmu i trčanju uzrokovane opetovanom cikličkom kretnjom. Zategnutost i nelagoda prije ili nakon odrađene dužine većina nas ignorira ili kompenzira.
Međutim, ta nelagoda i kompenzacijski pokreti koji nas trenutno oslobađaju boli i nelagode dugoročno vode većem problemu – ozljedi. S vremenom se pojavljuju biomehaničke neučinkovitosti koje ne utječu samo na biciklizam/tehniku trčanja već i funkcionalne aktivnosti u svakodnevnom životu.
Rijetki su slučajevi da osoba ima samo tegobe tokom aktivnosti.
Uključivanje treninga snage i mobilnosti u rutinu treninga učinit će vas otpornijim na ozljede, ugodnije ćete se osjećati na biciklu, a vaša će tehnika pedaliranja biti kvalitetnija. “Suhi” trening koristit će vam kao nadogradnja za treninge na trenažeru i na otvorenom.
Termin:
Svaki ponedjeljak u 19:00 i četvrtak u 20:00
Od 01.11.2021 – 31.03.2022
Prema programu
ponedjeljak – trening snage – obuhvaća set vježbi snage sa naglaskom na jačanje jezgre tijela (trbuh/leđa)
četvrtak – mobility – obuhvaća set vježbi za stabilnost, fleksibilnost i kontrolu pokreta punom amplitudom.
Tko:
Vrhunski trenerski stručnjaci dugogodišnjeg iskustva i znanja na područjima ljudske anatomije, treninga i prehrane.
Gdje:
G-Team Gy
Ulica Stjepana Bencekovića 27
10000 Zagreb
Tel: +385981735417
kbt.giryatrija@gmail.com
https://bit.ly/3iSwFEl
