Kifla postura kod biciklista i kako je riješiti
Loša postura, kifotično držanje, trnci u dlanovima i rukama kod biciklista su vrlo česta posljedica slabosti, disbalansa i lošeg držanja. Trnci u rukama se javljaju zbog dugotrajnog pritiska. Uglavnom se radi o kompresiji živaca zbog: 🔍 Glavni uzroci: 1. Slabost gornjeg dijela leđa i lopatica → loša postura, ramena “propadaju” naprijed 2. Previše opterećenja na […]
Kortizol – hormon stresa
Kortizol je hormon stresa koji proizvodi nadbubrežna žlijezda – mala žlijezda koja se nalazi iznad bubrega. Njegova glavna funkcija je pomoći tijelu da se nosi sa stresom, ali ima i druge važne uloge: OSNOVNE FUNKCIJE KORTIZOLA 1. Reakcija na stres (fight or flight) 2. Regulacija krvnog tlaka 3. Utjecaj na metabolizam 4. Suzbijanje upala ŠTO SE DOGAĐA KAD JE […]