Što i zašto:
Grupni „Suhi“ biciklistički specijalizirani trening – mobility obuhvaća set vježbi za stabilnost, fleksibilnost i kontrolu pokreta punom amplitudom.
Ozljede od prenaprezanja česti su slučaj u biciklizmu uzrokovane opetovanom cikličkom kretnjom. Zategnutost i nelagoda prije ili nakon duže vožnje većina biciklista ignorira ili kompenzira. Međutim, ta nelagoda i kompenzacijski pokreti koji nas trenutno oslobađaju boli i nelagode dugoročno vode većem problemu – ozljedi. S vremenom se pojavljuju biomehaničke neučinkovitosti koje ne utječu samo na biciklizam već i funkcionalne aktivnosti u svakodnevnom životu. Rijetki su slučajevi da osoba ima samo tegobe tokom vožnje.
Uključivanje treninga mobilnosti u rutinu treninga učinit će vas otpornijim na ozljede, ugodnije ćete se osjećati na biciklu a vaša će tehnika pedaliranja biti kvalitetnija. “Suhi” trening koristit će vam kao nadogradnja za treninge na trenažeru i otvorenom.
Termin:
Svaki četvrtak od 18:00 – 19:00
Od 01.11.2020 – 31.03.2021
Prema programu
Prva tri mjeseca – mobility
Četvrti i peti mjesec – mobility + snaga/intenzitet kao priprema za izlazak na bicikl
Tko:
Vrhunski trenerski stručnjaci dugogodišnjeg iskustva i znanja na područjima ljudske anatomije, treninga i prehrane.
Gdje:
G-Team Gym
Ulica Stjepana Bencekovića 27
10000 Zagreb
Tel: +385981735417
kbt.giryatrija@gmail.com
Upoznavanje i ogledni sat:
Na navedenoj lokaciji, 29.10.2020. 17:50 – 19:00
Cijena:
150kn
Napomena:
Ova cijena se odnosi isključivo za članove biciklističkih klubova:
BK Dinamo, BK Ciklus i BBK Krpelj.
Ako niste član nekog od navedenih klubova,
naravno da nam se možete pridružiti. Cijena:180kn
Veselimo se Vašem dolasku!
