giryatrija

Pregled objava u kategoriji: Category: Trening

Savjeti

Zašto ljudi odustaju od treninga?

Makrosi, serije, volumen, RIR, zone pulsa… a trening još uvijek čeka. Ako postoji nešto što je fitness industrija uspjela napraviti,...
Razno

CRVENO SVJETLO I OPORAVAK: ŠTO ZAPRAVO RADI RED & NIR TERAPIJA?

Crveno svjetlo nije samo ono što vidimo kada upalimo crvenu lampu. Određene valne duljine svjetlosti mogu prodrijeti u tkiva i...
Ljudsko tijelo

Jezik, stopala i oči – kakve veze imaju s našim držanjem?

Možda problem nije uvijek tamo gdje ga osjećamo. Zategnut vrat. Jedno rame više od drugog. Osjećaj da stalno stojimo „nakrivo“....
Savjeti

Manje treninga, više rezultata? Što možemo naučiti od Dorian Yatesa o izgradnji mišića

U svijetu fitnessa često vrijedi jednostavna logika: više treninga = više rezultata. Više serija, više dana u teretani, više kardija...
Savjeti

Trening gluteusa koji stvarno daje rezultate: Manje vježbi, bolji redoslijed i pametniji pristup

Ako ste ikada pretraživali internet u potrazi za “najboljim vježbama za gluteus”, vjerojatno ste pronašli beskonačan broj programa s desecima...
Savjeti

Trening žena nakon 35. godine: Zašto “više nije bolje” i kako trenirati pametnije

Godinama su žene slušale isti savjet: “Radi više ponavljanja, koristi manje težine i odradi što više kardija.” Takav pristup možda...