giryatrija

Pregled objava u kategoriji: Category: Trening

Ljudsko tijelo

Jezik, stopala i oči – kakve veze imaju s našim držanjem?

Možda problem nije uvijek tamo gdje ga osjećamo. Zategnut vrat. Jedno rame više od drugog. Osjećaj da stalno stojimo „nakrivo“....
Savjeti

Manje treninga, više rezultata? Što možemo naučiti od Dorian Yatesa o izgradnji mišića

U svijetu fitnessa često vrijedi jednostavna logika: više treninga = više rezultata. Više serija, više dana u teretani, više kardija...
Savjeti

Trening gluteusa koji stvarno daje rezultate: Manje vježbi, bolji redoslijed i pametniji pristup

Ako ste ikada pretraživali internet u potrazi za “najboljim vježbama za gluteus”, vjerojatno ste pronašli beskonačan broj programa s desecima...
Savjeti

Trening žena nakon 35. godine: Zašto “više nije bolje” i kako trenirati pametnije

Godinama su žene slušale isti savjet: “Radi više ponavljanja, koristi manje težine i odradi što više kardija.” Takav pristup možda...
Savjeti

Zašto žene nakon 35. godine više ne bi trebale trenirati kao muškarci

“Ako radiš isto što i partner, a on mršavi dok ti samo postaješ umornija – problem možda nije u tvojoj...
Savjeti

Koliko brzo gubimo sportsku formu? (Spoiler: Brže nego što bismo htjeli, ali sporije nego što se bojimo.)

Svi smo barem jednom izgovorili onu legendarnu rečenicu: “Ma samo sam napravio kratku pauzu.” Onda ta “kratka pauza” misteriozno naraste...