IASTM terapija

IASTM Terapija

Kategorija: Masaže | Zdravlje
61
(269)

IASTM (Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization) je metoda terapije mekih tkiva koja koristi specijalne instrumente za masažu i tretman mišića, ligamenata, tetiva i fascija. Iako se koristi u fizioterapiji, sportskoj medicini i rehabilitaciji, ova terapija je jednostavna za razumijevanje i može koristiti svakome tko  pati od bolova  u mišićima, ukočenosti ili smanjen opseg pokreta.

IASTM je skraćenica za “Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization” ili mobilizacija mekih tkiva uz pomoć instrumenata. Riječ je o metodi fizikalne terapije koja se koristi za poboljšanje pokretljivosti mekih tkiva, smanjenje bolova i ubrzavanje oporavka od povreda.

Osnovna ideja iza IASTM-a je da korištenje specijalno dizajniranih alata pomaže u tretiranju i “oslobađanju” tkiva koje su napeti ili oštećeni, omogućavajući im da se brže oporave i funkcioniraju normalno. Ova tehnika je zapravo modifikacija drevnih metoda poput Gua Sha terapije, koja se koristi u kineskoj medicini za poboljšanje protoka krvi i energije.

IASTM terapija funkcionira  koristeći male instrumente, često izrađene od nerđajućeg čelika, koji terapeut koristi kako bi prošao preko kože pacijenta. Ovi instrumenti pomažu terapeutima da osjete i prepoznaju nepravilnosti u tkivima ispod kože, kao što su ožiljci, adhezije (prirasline) ili čvorovi  mišića. Kada terapeut identificira problematično područje, oni koriste instrumente da “razbiju” te adhezije i pokrenu prirodni proces ozdravljenja u tijelu.

Proces terapije može uključivati nježno struganje površine kože instrumentima, što pospješuje protok krvi u tretiranom području. Pojačan protok krvi znači da tkivo dobija više hranljivih tvari i kisika, što ubrzava oporavak i smanjuje upalu.

IASTM terapija

1. Poboljšava pokretljivost

Kada su meka tkiva oštećena, oni često postaju ukočeni i ograničavaju pokrete. Adhezije u fascijama ili mišićima mogu dovesti do bolova i gubitka pokretljivosti. IASTM pomaže da se razbiju ove prirasline, što dovodi do veće fleksibilnosti i pokretljivosti u zglobovima i mišićima.

2. Smanjuje bol

Oslobađanjem mišićnih čvorova i napetih tkiva, IASTM može značajno smanjiti bol. Na primjer, ljudi koji pate od bolova u leđima, ramenima, vratu ili koljenima često dobijaju olakšanje nakon nekoliko tretmana IASTM terapije.

 3. Ubrzava oporavak od povreda

Za sportaše ili ljude koji su pretrpjeli povrede, IASTM može ubrzati proces oporavka. Povećavanjem cirkulacije i omogućavanjem bržeg obnavljanja tkiva, ova terapija može smanjiti vrijeme potrebno za povratak normalnim aktivnostima.

 4. Pomaže kod kroničnih problema s mišićim

Osobe s kroničnim bolovima, poput onih koji pate od tendinitisa, plantarnog fasciitisa ili mišićne napetosti, mogu imati dugotrajne koristi od IASTM terapije. Korištenjem instrumenata za rad na problematičnim područjima, terapija može pomoći u obnovi i regeneraciji tkiva.

5. Poboljšava protok krvi

IASTM terapija, kao što je već spomenuto, povećava cirkulaciju u tretiranim područjima. Veći protok krvi znači bolju opskrbu tkiva hranljivim tvarima, što poboljšava njihovu sposobnost da se oporave od oštećenja.

IASTM terapija

IASTM terapija obično traje između 10 i 30 minuta, zavisno od područja koje se tretira i specifičnih potreba pacijenta. Evo kako izgleda tipičan tretman:

  1. Pregled i dijagnostika:
    Fizioterapeut ili sportski terapeut prvo će obaviti detaljan pregled pacijenta. Na osnovu simptoma, terapeut će odrediti koja su područja problematična i koja treba tretirati.
  2. Zagrijavanje:
    Prije početka IASTM tretmana, terapeut često zagrijava mišiće i tkiva, koristeći toplu oblogu, ultrazvuk ili laganu masažu. Cilj je opustiti tkiva i pripremiti ih za terapiju.
  3. IASTM tehnika:
    Terapeut zatim koristi specijalizirane  instrumente kako bi nježno prošao preko kože pacijenta, prepoznajući nepravilnosti u tkivima. U zavisnosti od ozbiljnosti problema, terapeut može vršiti lakše ili jače pritiske.
  4. Nakon tretmana:
    Nakon završetka IASTM-a, terapeut će često primijeniti istezanje i druge tehnike kako bi poboljšao rezultate terapije. Pacijenti mogu osjetiti blago crvenilo ili modrice na tretiranim područjima, što je normalna reakcija na terapiju i obično nestaje u roku od nekoliko dana.

IASTM terapija nije ograničena samo na sportaše  ili ljude sa ozbiljnim povredama. Zapravo, ova terapija može biti korisna za širok spektar ljudi, uključujući:

  • Osobe s kroničnim bolovima u mišićima:
    Ako patite od dugotrajnih bolova u mišićima ili zglobovima, IASTM može pomoći u oslobađanju napetih tkiva i poboljšanju vašeg stanja.
  • Sportaši:
    Zbog intenzivnog treninga i takmičenja, sportaši često pate od povreda ili preopterećenja mišića. IASTM može ubrzati oporavak i smanjiti rizik od novih povreda.
  • Osobe koje se oporavljaju od operacije: 
    IASTM može pomoći u oporavku nakon operacija mišićno-koštanog sistema. Pomaže u smanjenju ožiljaka i vraćanju funkcije mišića.
  • Ljudi sa sjedilačkim načinom života: 
    Sjedilački način života može uzrokovati ukočenost mišića i bolove u leđima, vratu ili kukovima. IASTM može pomoći u smanjenju tih simptoma i poboljšanju mobilnosti.
IASTM terapija

IASTM terapija može izazvati određenu nelagodu, posebno ako se tretira jako napeto ili oštećeno tkivo. Neki pacijenti osjećaju blago trnjenje ili pritisak tokom tretmana. Nakon tretmana, može se pojaviti blago crvenilo ili modrice, što je potpuno normalna reakcija jer se tkiva „oslobađaju“ i proces ozdravljenja započinje.

Međutim, važno je napomenuti da terapeut uvijek prilagođava pritisak prema potrebama pacijenta. Oni će voditi računa o tome da terapija ne bude previše bolna i da bude što ugodnija.

IASTM terapija

IASTM terapija je generalno sigurna, ali kao i kod svake terapije, mogu postojati određene nuspojave. Najčešće nuspojave su:

Modrice:
Zbog pritiska na tkiva, može se pojaviti modrica na tretiranom području, ali to obično nije ozbiljno i prolazi za nekoliko dana.

Privremeni bol ili osjetljivost:
Nakon tretmana, neki pacijenti mogu osjećati blagu bol ili osjetljivost u tretiranom području, ali to je prolazna nelagoda.

Upala:
U rijetkim slučajevima, može doći do blage upale, ali to je normalan dio procesa ozdravljenja i prolazi nakon nekoliko dana.

Ako imate ozbiljna zdravstvena stanja ili probleme sa koagulacijom, svakako se posavjetujte s terapeutom ili liječnikom prije nego što započnete IASTM terapiju.

IASTM terapija je efikasan i siguran način da se smanji bol, poveća pokretljivost i ubrza oporavak

Ivana Gorički
Kettlebell Team Giryatrija Zagreb

Sviđa ti se tekst? Podijeli ga :)