Pregled objava u kategoriji: Category: Zdravlje

Sprint interval trening – kako se izmučiti za minimalno vremena (i maksimalno koristi)

Ako ste ikad vidjeli nekoga kako izgleda kao da ga juri roj pčela dok trči ili vozi bicikl – ne...

Žene i trening snage: mit o pretvaranju u Hulka čim primimo uteg

Tko se boji mišića još? Nitko! Nitko!“ Drage žene, vrijeme je da raščistimo jedan od najvećih mitova u fitness svemiru...

4 tjedni ciklus za poboljšanje VO₂max

Evo kako bi izgledao jedan 4-tjedni ciklus treninga za povećanje VO₂max-a na biciklu, osmišljen tako da kombinira intenzitet, volumen i...

VO₂max- koliko ti pluća zapravo vrijede (i zašto to uopće treba znati)

Znaš onaj osjećaj kad se penješ uz stepenice i razmišljaš: “Jesam li ja upravo odradio sprint ili samo preživljavam?” E,...

Motorička kontrola: kad mozak i tijelo glume najbolji (i najgori) duet

Motorička kontrola zvuči ozbiljno – kao da se radi o svemirskoj tehnologiji ili softveru za upravljanje podmornicom. Ali zapravo, to...

Povratak na trening: Kako pametno započeti novu rutinu

Nakon pauze bilo da je to bio godišnji odmor, ljeto puno aktivnosti izvan dvorane ili jednostavno životne obaveze – povratak...