Pregled objava u kategoriji: Category: Iskustva

Trening snage za žene

U ovom članku raspisati ću  plan i program treninga snage za žene u perimenopauzi i menopauzi, temeljenog na principima dr....

Kifla postura kod biciklista i kako je riješiti

Loša postura, kifotično držanje, trnci u dlanovima i rukama kod biciklista su vrlo česta posljedica slabosti, disbalansa i lošeg držanja. ...

Kortizol – hormon stresa 

Kortizol je hormon stresa koji proizvodi nadbubrežna žlijezda – mala žlijezda koja se nalazi iznad bubrega. Njegova glavna funkcija je pomoći tijelu da se...

5 ključnih vježbi za svakog biciklista i trkača 

5 ključnih vježbi snage koje svaki biciklist ili trkač treba uključiti u rutinu za poboljšanje performansi i prevenciju ozljeda. Fokus je na jačanju donjeg...

Kako koristiti srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV) u trenažnom procesu

Današnja tema bloga je srčani puls  (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV), te kako ih koristiti u trenažnom procesu: Srčani puls...

Ligamenti, suplementi i vježbe za zdravlje mekog tkiva i zglobova

Zdravlje zglobova ključno je za svakodnevno kretanje, sport i očuvanje opće funkcionalnosti tijela. Iako su kosti i mišići često u...