Pregled objava u kategoriji: Category: Savjeti

Kako poboljšati oporavak između treninga? Mišići ne rastu samo u teretani

Trening je podražaj, ali napredak ovisi i o tome kako se tijelo oporavlja. Možemo imati odličan program, pažljivo planirati serije,...

Čučneš s 200 kg, a ne možeš trznuti 60 kg? Problem možda nije u snazi!

Zašto su mobilnost, stabilnost i kontrola pokreta ključni za napredak u olimpijskom dizanju utega. Možeš čučnuti s 200 kg, imati...

Zašto ljudi odustaju od treninga?

Makrosi, serije, volumen, RIR, zone pulsa… a trening još uvijek čeka. Ako postoji nešto što je fitness industrija uspjela napraviti,...

CRVENO SVJETLO I OPORAVAK: ŠTO ZAPRAVO RADI RED & NIR TERAPIJA?

Crveno svjetlo nije samo ono što vidimo kada upalimo crvenu lampu. Određene valne duljine svjetlosti mogu prodrijeti u tkiva i...

Jezik, stopala i oči – kakve veze imaju s našim držanjem?

Možda problem nije uvijek tamo gdje ga osjećamo. Zategnut vrat. Jedno rame više od drugog. Osjećaj da stalno stojimo „nakrivo“....

Manje treninga, više rezultata? Što možemo naučiti od Dorian Yatesa o izgradnji mišića

U svijetu fitnessa često vrijedi jednostavna logika: više treninga = više rezultata. Više serija, više dana u teretani, više kardija...