giryatrija

Pregled objava u kategoriji: Category: Izazov

Savjeti

Koliko brzo gubimo sportsku formu? (Spoiler: Brže nego što bismo htjeli, ali sporije nego što se bojimo.)

Svi smo barem jednom izgovorili onu legendarnu rečenicu: “Ma samo sam napravio kratku pauzu.” Onda ta “kratka pauza” misteriozno naraste...
Ljudsko tijelo

Zašto je mobilnost scapule ključ za zdrava i pokretna ramena?

Ako ste ikada pokušali podići ruku iznad glave i osjetili zatezanje, škljocanje ili čak bol, velika je vjerojatnost da problem...
Izazov

Kako pobijediti sedentaran način života: male navike koje mijenjaju zdravlje

Moderni način života pretvorio nas je u generaciju koja previše sjedi. Posao za računalom, vožnja automobilom, gledanje sadržaja na mobitelu...
Savjeti

Kako strukturirati trening?

Trening snage nije samo niz nasumičnih vježbi – to je sustavno planiran proces koji ima jasnu strukturu, ciljeve i zakonitosti...
Savjeti

Sjedilački način života – tihi neprijatelj zdravlja

U modernom svijetu sve više vremena provodimo sjedeći – za računalom, u autu, uz mobitel. Takav sedentarni način života postao...
Savjeti

Upala mišića: što se zapravo događa i kako je se najbrže riješiti

Ako si ikada dan nakon treninga jedva sišao niz stepenice ili sjeo na stolicu, upoznao si ono što zovemo upala...