Blog & News

Dry needling – Sve što trebaš znati prije nego te bocnu
Sprint interval trening – kako se izmučiti za minimalno vremena (i maksimalno koristi)
Žene i trening snage: mit o pretvaranju u Hulka čim primimo uteg
Kategorije

4 tjedni ciklus za poboljšanje VO₂max

Evo kako bi izgledao jedan 4-tjedni ciklus treninga za povećanje VO₂max-a na biciklu, osmišljen tako da kombinira intenzitet, volumen i...

VO₂max- koliko ti pluća zapravo vrijede (i zašto to uopće treba znati)

Znaš onaj osjećaj kad se penješ uz stepenice i razmišljaš: “Jesam li ja upravo odradio sprint ili samo preživljavam?” E,...

Motorička kontrola: kad mozak i tijelo glume najbolji (i najgori) duet

Motorička kontrola zvuči ozbiljno – kao da se radi o svemirskoj tehnologiji ili softveru za upravljanje podmornicom. Ali zapravo, to...

Povratak na trening: Kako pametno započeti novu rutinu

Nakon pauze bilo da je to bio godišnji odmor, ljeto puno aktivnosti izvan dvorane ili jednostavno životne obaveze – povratak...

Fit Start Rujan – tvoj novi početak u rujnu! 

Želiš krenuti s treninzima, vratiti energiju i izgraditi rutinu? Naš Fit Start Rujan osmišljen je baš za tebe!  Vođeni treninzi...

Zašto su stopala temelj zdravog tijela: više od običnog oslonca

Zdravlje stopala igra ključnu ulogu u funkciji cijelog lokomotornog sustava jer stopala predstavljaju temelj tijela – kontaktna točka s podlogom...

PNF istezanje: Kada tvoji mišići kažu “ne”, a ti kažeš “ajde, molim te”

Znaš onaj osjećaj kad pokušaš dotaknut prste na nogama i tvoje tetive krenu vrištat kao da si ih izdao? E,...

Trening snage za žene

U ovom članku raspisati ću  plan i program treninga snage za žene u perimenopauzi i menopauzi, temeljenog na principima dr....

Kifla postura kod biciklista i kako je riješiti

Loša postura, kifotično držanje, trnci u dlanovima i rukama kod biciklista su vrlo česta posljedica slabosti, disbalansa i lošeg držanja. ...