Blog & News

Motorička kontrola: kad mozak i tijelo glume najbolji (i najgori) duet
Povratak na trening: Kako pametno započeti novu rutinu
Fit Start Rujan – tvoj novi početak u rujnu! 
Kategorije

Zašto su stopala temelj zdravog tijela: više od običnog oslonca

Zdravlje stopala igra ključnu ulogu u funkciji cijelog lokomotornog sustava jer stopala predstavljaju temelj tijela – kontaktna točka s podlogom...

PNF istezanje: Kada tvoji mišići kažu “ne”, a ti kažeš “ajde, molim te”

Znaš onaj osjećaj kad pokušaš dotaknut prste na nogama i tvoje tetive krenu vrištat kao da si ih izdao? E,...

Trening snage za žene

U ovom članku raspisati ću  plan i program treninga snage za žene u perimenopauzi i menopauzi, temeljenog na principima dr....

Kifla postura kod biciklista i kako je riješiti

Loša postura, kifotično držanje, trnci u dlanovima i rukama kod biciklista su vrlo česta posljedica slabosti, disbalansa i lošeg držanja. ...

Kortizol – hormon stresa 

Kortizol je hormon stresa koji proizvodi nadbubrežna žlijezda – mala žlijezda koja se nalazi iznad bubrega. Njegova glavna funkcija je pomoći tijelu da se...

5 ključnih vježbi za svakog biciklista i trkača 

5 ključnih vježbi snage koje svaki biciklist ili trkač treba uključiti u rutinu za poboljšanje performansi i prevenciju ozljeda. Fokus je na jačanju donjeg...

Kako koristiti srčani puls (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV) u trenažnom procesu

Današnja tema bloga je srčani puls  (HR) i varijabilnost srčanog ritma (HRV), te kako ih koristiti u trenažnom procesu: Srčani puls...

Ligamenti, suplementi i vježbe za zdravlje mekog tkiva i zglobova

Zdravlje zglobova ključno je za svakodnevno kretanje, sport i očuvanje opće funkcionalnosti tijela. Iako su kosti i mišići često u...

Prehrana tijekom menstrualnog ciklusa

  Prehrana tijekom menstrualnog ciklusa može značajno utjecati na energiju, performanse i oporavak. Budući da hormoni osciliraju kroz različite faze...